Ova kategorija objašnjava kako svakodnevne navike poput prehrane, tjelesne aktivnosti i upravljanja stresom imaju izravan utjecaj na kvalitetu sna. Čitatelji mogu saznati koje namirnice je bolje izbjegavati navečer, zašto je važno kretati se tijekom dana i kako vježbe disanja ili meditacija pridonose opuštanju. Kategorija naglašava povezanost zdravog načina života i dobrog sna.
San nije odvojen od našeg načina života – naprotiv, on ovisi o svemu što radimo tijekom dana. Uravnotežena prehrana ima veliki utjecaj na kvalitetu sna. Preporučuje se izbjegavati tešku i
